Head of Happiness prenumeration är en lösning för att arbeta långsiktigt med era medarbetares välmående och hållbarhet. Medarbetare får kontinuerligt stöd som och aktivering utan att HR behöver lägga tid på administration. Prenumerationen kombinerar kunskap, verktyg, regelbunden inspiration och uppföljning, så att medarbetarna får både förståelse och konkret stöd att för att skapa hållbart välmående. Vad ingår i prenumerationen? Digitalt program med fri tillgång Korta föreläsningar och övningar inom livsstilsområden som påverkar stress och välmående: • Återhämtning • Sömn • Rörelse • Skärmtid & sociala medier • Hantera tankar och känslor hjälpsamt • Relationer • Värderingar & meningsfullhet Flexibelt upplägg, medarbetarna väljer själva vilka områden de vill fokusera på och i vilken takt. Tillgängligt via dator eller app. Regelbunden nudging via e-post Medarbetarna får löpande inspiration, kunskap och uppmuntran att ta hand om sig och delta i programmet, direkt i inkorgen. Detta håller programmet levande och ökar användningen över tid. Stöd av grupp och coach Medarbetarna får möjlighet att reflektera, inspireras i programmets digitala grupp där också coach är aktiv. Dessutom finns möjlighet att ställa praktiska frågor direkt till coach via chat. Kartläggning & uppföljning WHO-5 (välmående) + KEDS från Karolinska Institutet vid start, 3, 6 och 12 månader. • Medarbetarna får direkt återkoppling utifrån sitt resultat • Ni får anonymiserad rapport med diagram över gruppens status • Ingen löpande administration för HR Evidensbaserat och rekommenderat av specialistläkare i allmänmedicin.

Boka föreläsningspaket: • Fast pris: 35 000 kr • En interaktiv föreläsning (2 timmar, på plats eller digitalt) • 3 månaders digitalt program för alla medarbetare • Coachstöd i digital grupp • Kartläggning vid start och efter 3 månader • Ingen regelbunden nudging via mejl Efter 3 månader kan ni gå över till prenumeration om så önskas. Prenumeration: • Regelbunden nudging via mejl för påminnelse och aktivering • Fri tillgång till digitalt program • Coachstöd i digital grupp • Kartläggning vid start samt efter 3, 6 och 12 månader • Långsiktigt stöd och uppföljning Prenumerationen passar er som vill: arbeta kontinuerligt med välmående och finnas där när medarbetarna faktiskt behöver stöd eftersom behov uppstår vid olika tidpunkter.

Medarbetare som mår bra presterar bättre, stannar längre och bidrar till en frisk arbetsplats. Effekten beror på var medarbetarna startar och hur aktivt de använder programmet men de allra flesta känner omgående effekt av den nya kunskapen och övningarna. För medarbetarna: • Förståelse för vad som händer i kroppen vid stress och varför • Konkreta verktyg som fungerar på riktigt • Bättre sömn, mer energi och tålamod • Färre stresssymtom som tryck över bröstet, huvudvärk och oro • Kontroll över sitt eget välmående För företaget: • Minskad sjukfrånvaro och stressrelaterad ohälsa • Högre fokus, kreativitet och produktivitet • Gladare medarbetare som har kunskap och förmågor att ta hand om sig • Bättre samarbete och färre konflikter • Medarbetare som mår bra, presterar bättre och vill stanna

Alla kommer inte att sätta igång direkt och det är helt naturligt. Behov och motivation ser olika ut, och intresset växer ofta över tid när programmet finns lätt tillgängligt. När några börjar använda Head of Happiness och berättar vad de fått ut av det, brukar det väcka nyfikenhet och inspiration hos andra. Det är därför programmet är byggt för att finnas där kontinuerligt så att stödet är tillgängligt precis när medarbetaren känner sig redo. Så här gör vi det enkelt att både komma igång och hålla i: 1. Föreläsningen skapar motivation och förståelse direkt. Medarbetarna får inloggning vid föreläsning och vet precis hur de kommer igång. 2. Programmet är flexibelt och lättillgängligt. Inga fasta tider eller krav de kan ta del när det passar. 3. Programmet ger konkreta verktyg som fungerar i vardagen. Allt är praktiskt, tydligt och relevant inga långa teoripass. 4. Medarbetare får stöd i grupp Medarbetarna kan reflektera, inspireras och få stöd i grupp vilket ökar engagemanget. 5. Alla får regelbunden nudging (vid prenumeration). Vi skickar inspiration, påminnelser och konkreta tips via mejl, så att programmet hålls levande över tid. 6. Reflektion på veckomöten för större effekt. Avsätt gärna några minuter på APT eller veckomöten under de första veckorna. Låt medarbetarna kort dela en insikt eller något de testat – det ökar motivation och samtal om välmående. 7. Chefer och ledare som föregår med gott exempel. När ledare själva går igenom programmet visar det att frågan är viktig på riktigt och inspirerar andra att följa efter. Head of Happiness är läkargodkänt och evidensbaserat vilket skapar trygghet och förtroende hos medarbetarna.

Boka föreläsning: • 35 000 kr • Föreläsning (2 timmar, på plats eller digitalt) • 3 månaders digitalt program för alla medarbetare • Kartläggning vid start och efter 3 månader • Coachstöd i digital grupp • Rapporter till HR Prenumerera (långsiktig satsning): Pris beror på antal medarbetare. Prisexempel 100 medarbetare: • Uppstart: 4 900 kr • Prenumeration: 3 900 kr/månad (ingen bindningstid, fakturering kvartalsvis) • Digitalt program för alla medarbetare • Coachstöd i digital grupp • Kartläggning vid start och efter 3 månader • Regelbunden nudging • Rapporter till HR

Medarbetarna får en kod och loggar in via dator eller app och tar del av programmet i sin egen takt. Inga fasta tider eller hemläxor, allt är flexibelt. Varje modul består av en korta föreläsningar och enkla övningar som är lätta att applicera i vardagen. Allt är samlat på ett ställe och medarbetarna kan pausa, repetera eller lyssna när det passar dem, under promenaden, på bussen eller till morgonkaffet. De får också tillgång till en digital grupp där de kan reflektera och inspireras, och ställa praktiska frågor till coach direkt via chat.

Båda fungerar – ni väljer det som passar er bäst. På plats: Vi kommer till er och håller en interaktiv föreläsning där medarbetarna får reflektera, ställa frågor och göra kartläggningen tillsammans. Det skapar energi, gemenskap och engagemang i rummet. Digitalt: Föreläsningen hålls online, med samma interaktiva upplägg och möjlighet till dialog. Perfekt för organisationer med flera kontor eller medarbetare på distans. Vilket format ni väljer beror helt på er företagskultur och vad som passar era praktiska förutsättningar bäst. Vid föreläsning på plats tillkommer resekostnader (resor och eventuell logi vid längre avstånd).

För att både medarbetare och arbetsgivare ska kunna följa utvecklingen använder vi två validerade mätinstrument: WHO-5 (Världshälsoorganisationens välmåendeindex) • Mäter allmänt välmående och livskvalitet KEDS (Karolinska Exhaustion Disorder Scale) • Mäter risk för utmattning och stressrelaterad ohälsa • Framtaget av Karolinska Institutet Medarbetarna får: • Direkt återkoppling på sitt resultat efter varje mätning • Ökad medvetenhet om sitt mående och vad som går att påverka Ni som arbetsgivare får: • Anonymiserad gruppdata (inga individuella resultat) • Underlag för uppföljning och vidare samtal om hälsa och hållbarhet Kartläggning görs vid start och efter 3 månader, samt vid 6 och 12 månader för er som prenumererar. Head of Happiness använder mätverktyg som också används inom vård och forskning så att ni får tillförlitlig återkoppling och kan följa utvecklingen på ett tryggt och professionellt sätt.

Det är enkelt: 1. Boka ett möte Vi pratar om era behov och vilket upplägg som passar er bäst (föreläsningspaket eller prenumeration). 2. Vi planerar datum tillsammans Ni väljer datum för ev. föreläsning (på plats eller digitalt) och uppstart och vi ordnar det praktiska med inbjudningsmaterial. 3. Ni kommunicerar till medarbetarna Vi ger er färdigt material och stöd för att informera medarbetarna. 4. Föreläsning + tillgång till program + kartläggning Vi håller en interaktiv föreläsning (2 timmar) där medarbetarna får kunskap, motivation och får tillgång till program och gör kartläggningen direkt. 5. Vi följer upp Vi återkopplar om resultat på gruppnivp och ni får också rapport efter 3 månader (och vid 6 och 12 månader om ni prenumererar).

Tjänsten är utvecklad för att vara ett stöd och en resurs med minimal belastning på HR. Vad ni behöver göra: • Boka ett möte med oss (30 min) • Bestämma datum för föreläsningen • Informera medarbetarna (vi ger er färdigt infomaterial) • Ta emot och rapporter när de är klara • Meddela nya medarbetare att de har tillgång till programmet Vad vi sköter: • All kommunikation med medarbetarna (inloggningsuppgifter, påminnelser, coachstöd) • Kartläggning och rapportering

Efter de tre månaderna som ingår med programmet i paketet så är det upp till er vad ni vill göra. Alternativ 1: Inte påbörja prenumeration Medarbetarna har haft möjlighet att använda programmet men förlorar nu tillgång. Alternativ 2: Fortsätt prenumerera Medarbetarna får fortsatt tillgång till programmet, coachstöd, regelbunden nudging och kartläggning var sjätte månad. Alternativ 3: Medarbetarna löper programmet själv t.ex. genom friskvårdsbidrag Medarbetarna kan köpa programmet på egen hand genom att betala med sitt friskvårdsbidrag. Head of Happiness finns tillgängligt i Epassi, Benify och Söderberg & Partners Benefits. Givetvis rekommenderar vi att fortsätta prenumerera för att ge medarbetare stöd när de behöver.