Från stress till lugn, lust & kraft

En del av Head of Happiness system för arbetsgivare. Medarbetaren får kunskap, konkreta verktyg och träning inom områden som har stor betydelse för hur vi mår och kan fokusera på det som är mest relevant för den egna situationen.

Ska ni jämföra leverantörer? Vi har skrivit en köpguide om vad ett digitalt stresshanteringsprogram bör innehålla och vad det kostar.

Ett stöd som finns där när det behövs

Programmet är inte tänkt att genomföras från början till slut av alla. Medarbetaren får tillgång till kunskap, träning och konkreta verktyg att använda utifrån sin egen situation.

Förebyggande

Kunskap och verktyg för att stärka sina resurser innan stress leder till ohälsa.

Tillgängligt när behovet uppstår

Tillgången finns kvar, så medarbetaren kan gå in när något förändras eller stöd behövs.

Kompletterande stöd

Kan vara relevant även när en medarbetare redan har stressrelaterade besvär eller är sjukskriven.

Kunskapen finns kvar

Den som missade föreläsningen eller vill repetera hittar motsvarande innehåll i programmet.

Programmet ersätter inte medicinsk vård eller psykologisk behandling. Tillgång i 365 dagar innebär att stödet finns kvar under hela året, inte att det ska betas av.

Så är programmet uppbyggt

Från förståelse till förändring

Det finns ingen övning som är rätt för alla. Vad som belastar den enskilda medarbetaren, vad hen behöver och vad som är mest hjälpsamt att börja med är individuellt. Därför börjar programmet med kunskap och förståelse, så att var och en lättare kan välja det som gör störst skillnad för just dem.

Därför börjar programmet med individen. Medarbetaren får förstå vad som påverkar just hen och tar sedan ett steg i taget, från stress och låg energi mot mer lugn, kraft och handlingsutrymme.

01
Kunskap ger trygghet

Förståelsen skapar trygghet och kan ge tillbaka känslan av kontroll, redan innan något omkring har förändrats.
02
Skapa lugn & återhämtning

Och när kraften börjar komma tillbaka blir det lättare att ta tag i det som faktiskt behöver förändras.
03
Bli bättre rustad

Verktyg för att hantera tankar, känslor och svåra situationer på mer hjälpsamma sätt, så att de inte tar över när livet utmanar.
04
Skapa det liv du vill leva

Stöd att sätta gränser, göra medvetna val och steg för steg skapa mer av det liv medarbetaren faktiskt vill leva.

Så ser ett område ut

Varje område består av korta delar som kombinerar kunskap, träning och reflektion. Medarbetaren kan ta del av innehållet i sin egen takt, pausa, repetera och välja det som är relevant.

01

Korta kunskapsdelar

Förstå ämnet och vad som händer i kropp, hjärna och beteende.
02

Praktiska övningar

Träna på konkreta verktyg som kan användas direkt i vardagen.
03

Reflektionsfrågor

Förstå hur kunskapen hänger ihop med den egna situationen.
04

Arbetsbok

Samla reflektioner, insikter och det man vill ta med sig vidare.

Tillgängligt i mobilen och på datorn

Programmet finns både i mobilen och på datorn. Medarbetaren använder samma inloggning och kan enkelt växla mellan enheterna.

Reflektera & agera live tillsammans

Deltagarna bjuds in till en digital live-träff på 45 minuter, två gånger i månaden. Vi utgår från samma tre frågor varje gång. Var är du nu, vad har du provat sedan sist, och vad blir ditt nästa lilla steg.

Träffarna är frivilliga och ingår under hela året. Grupperna hålls små för att ge utrymme för frågor och samtal. Vid behov öppnar vi fler grupper.

Träffarna är öppna, så deltagare från olika arbetsplatser möts i samma grupp. Det är medvetet. För många är det lättare att prata om sin stress bland människor man inte arbetar med. Du behöver aldrig delta med ditt riktiga namn eller ha kameran på och du bestämmer själv om du vill säga något eller bara lyssna.

Teman kan till exempel vara

Sömn
Gränser
Tankar & känslor
Återhämtning
Rörelse
Det som är viktigt för dig

Vill ni erbjuda programmet till era medarbetare?

Programmet kan ingå i ett upplägg för hela arbetsplatsen eller köpas som ett fristående stöd till en enskild medarbetare. I ett upplägg på tre månader har medarbetarna tillgång under de tre månaderna, med möjlighet att fortsätta genom prenumeration. Som fristående stöd till en enskild medarbetare ingår 365 dagars tillgång. Öppna digitala live-träffar två gånger i månaden ingår i båda fallen.

Pris anpassas efter antal medarbetare.

Få ett förslag

Hellre prata först? Boka ett möte