För arbetsgivare
Investera i hälsa. Snällt. Smart. Enkelt.
Era medarbetare får kunskap och konkreta verktyg för att stärka sina egna resurser och skapa mer lugn, energi och kontroll i vardagen, förutsättningen för att både må och prestera riktigt bra. Utan krånglig implementation eller tidskrävande administration för HR.
En utmaning
Det är inte alltid lätt att veta precis vad som behövs
Ibland syns det tydligt när en medarbetare har det tufft men inte alltid. Med mycket distansarbete blir det särskilt utmanande att upptäcka.
Men genom att rusta medarbetaren med kunskap och verktyg får hen helt andra möjligheter att själv kommunicera och agera tidigt.
Dessutom: man behöver inte må dåligt för att ha nytta av kunskap om stress, återhämtning och välmående. Att veta hur man både mår och presterar riktigt bra är hjälpsamt för de flesta.
Någon börjar använda ett verktyg redan samma dag. En annan får en viktig insikt och känner sig tryggare. En tredje som redan är hårt belastad kan förstå vad som påverkar hen, vad hen själv kan förändra och hur det går till.
När stress, återhämtning och välmående blir naturliga ämnen att prata om på arbetsplatsen blir det också lättare att sätta ord på det som är svårt.
”Jag skulle behöva prata om min belastning.”
Målet är inte bara att förebygga ohälsa.
Det är att var och en ska upptäcka hur mycket de själva kan påverka sin hälsa, sitt mående och prestation och det är långt mer än de flesta tror.
Vår utgångspunkt
En bra arbetsmiljö är viktig. Men det löser inte allt.
Medarbetarna påverkas också av det som händer utanför arbetet och av sina vanor, tankar, egna krav och sätt att hantera det som händer.
Därför behöver förebyggande hälsoarbete inte bara handla om det som finns runt människan, utan också om att stärka människan själv.
Att stärka medarbetarnas resurser är omtänksamt. Vi är övertygade om att människor vill må och prestera riktigt bra.
De största stressorsakerna i Sverige
Källa: If Nordic Health Report 2025
Ansvaret
Egenmakt är inte att lösa allt själv
Arbetsgivaren har ansvaret för arbetsmiljön och de organisatoriska förutsättningarna.
Belastningen kan samtidigt komma från många delar av livet. Därför börjar föreläsningen med att sortera:
Vad belastar mig just nu?
Arbetet, sömnen, relationerna, egna krav, livssituationen eller flera samtidigt.
Vad kan jag själv påverka?
Till exempel återhämtning, sömn, rörelse, egna krav, tankemönster eller gränser.
Vad behöver jag lyfta med min chef eller någon annan?
Till exempel otydliga prioriteringar, för höga eller motstridiga krav, för litet handlingsutrymme eller bristande stöd.
Sorteringen är poängen. Den gör att medarbetarna kan agera på det de själva rår över, och lyfta det som behöver stöd eller förändras. Att stärka individens egenmakt är alltså inte att flytta arbetsmiljöansvaret.
Forskningen pekar åt samma håll. Produktivitetsförlusterna ökar med belastningen på jobbet men minskar hos den som har starkare egna resurser. Och samma belastning slår hårdare mot den som saknar dem.
Källa: Brunner m.fl., European Journal of Health Economics, 2019
Fem delar som tillsammans blir ett system
Använd hela upplägget eller välj de delar som passar er.
Vi väcker viljan att ta hand om sig själv, stärker förmågan genom kunskap och konkreta verktyg, och ger stöd så att det faktiskt blir gjort i vardagen. Alla får dessutom insikt i sitt eget nuläge, och ni en samlad och anonym bild på grupp- och organisationsnivå. Vinsten är inte bara mindre stress, utan mer energi, lust, fokus och kreativitet.
ViljaFörmågaHandling
För alla
1Föreläsning
2 timmar inkl. uppstart · på plats eller digitalt
En gemensam start där vi skapar förståelse för hur stress fungerar, vad som påverkar vårt mående och hur mycket vi faktiskt kan påverka själva. Kunskap varvas med konkreta verktyg och reflektion. När man ser att små, konkreta steg kan ge mer energi, lust, fokus och kreativitet väcks också viljan att faktiskt börja.
- Stress & återhämtning
- Egna påverkansfaktorer
- Konkreta verktyg
- Gemensam start
För alla
2Screening
Kort och anonym
En kort, anonym screening ger insikt i nuläget om välmående och risk för utmattning. Medarbetaren får personlig återkoppling på sitt resultat och organisationen en samlad bild på gruppnivå. Ingen enskild medarbetare kan identifieras.
- Personlig återkoppling
- Risk för utmattning
- Välmående
- Bild på gruppnivå
För den som vill
3Dagligt stöd att lyssna till
4 veckor · 1 till 10 min per dag
Efter föreläsningen fortsätter stödet i vardagen för den som vill. Korta övningar att lyssna på direkt i mobilen hjälper till att omsätta kunskap i handling, prova nya verktyg och skapa små förändringar som kan hålla över tid. Det enda som krävs är att lyssna och följa med.
- 1 till 10 min per dag
- Övningar att lyssna på
- Mentala verktyg
- Små steg i vardagen
För den som vill
4Utbildnings- och träningsprogram
Från stress till lugn, lust & kraft · 365 dagars tillgång
För den som vill fördjupa sig och fortsätta arbeta med sitt välmående finns vårt digitala utbildnings- och träningsprogram. Här får medarbetaren kunskap, reflektion, övningar och konkreta verktyg inom de områden som påverkar hur vi mår. Öppna digitala live-träffar två gånger i månaden ger möjlighet till fortsatt inspiration, frågor och stöd längs vägen.
- Kunskap & insikt
- Träning & verktyg
- Egen takt
För den som vill
5Reflektera och agera
Två gånger i månaden · 30 minuter · digitalt
Öppna digitala träffar där vi ställer samma tre frågor varje gång. Var är du nu, vad har du provat sedan sist, och vad blir ditt nästa lilla steg. Deltagaren behöver aldrig visa sitt namn eller sin kamera och får gärna sitta tyst och bara lyssna.
- Tillhörighet
- Frivilligt
- Anonymt om man vill
Vår syn
Vi utgår från hela människan
Hur vi mår påverkas av många delar av livet. Därför handlar Head of Happiness inte bara om stress, utan om flera områden som tillsammans påverkar vårt välmående.
Head of Happiness är både för den som redan känner av stress och för den som vill förstå sitt mående bättre, stärka det som fungerar och få verktyg för att må bra över tid.
Man behöver inte må dåligt för att vilja må bättre.
Medarbetaren
- Stress & belastning
- Sömn
- Rörelse
- Relationer
- Det som är viktigt för oss
- Tankar & känslor
- Återhämtning
Teorin bakom upplägget
Vi bygger inre motivation, inte fler krav
Upplägget vilar på self-determination theory, en av de mest välbelagda teorierna om vad som får människor att vilja förändra något. Den pekar ut tre saker som behöver finnas på plats samtidigt.
Kunskap
Man behöver ha kunskap och känna sig kapabel för att inre driv ska skapas.
Här betyder det att förstå vad som händer i kroppen vid stress och varför man reagerar som man gör. Och att få verktyg som fungerar direkt.
Då blir kunskapen något man kan använda, inte bara något man vet.
Självbestämmande
Att välja och bestämma själv är grundläggande.
Här betyder det att allt efter föreläsningen är frivilligt. Var och en väljer vad som är relevant och var hen börjar.
Tillhörighet
Tillhörighet handlar inte bara om att vara med i en grupp. I programmet lär man sig att ta hand om sig själv och se det som naturligt och viktigt.
Det skapas också i träffarna. Där möter man andra som vill förändra något och vill prata om det.
Yttre krav ger kortvarig lydnad. Inre motivation är det enda som håller när ingen tittar.
Så vet ni var ni står
En kort screening ger viktig insikt till både medarbetare och arbetsgivare
Screeningen tar några minuter och utgår från KEDS och WHO-5, två validerade instrument. Den ligger först i upplägget och kan göras om senare för att visa förändring.
Medarbetaren får
Personlig återkoppling på sitt eget resultat. För många är det första gången någon satt ord på hur de faktiskt har det.
Återkopplingen kan anpassas efter vad ni redan erbjuder. Den som behöver mer stöd kan också hänvisas vidare till er företagshälsa eller till era andra resurser utöver Head of Happiness i det ögonblick det är aktuellt.
Ni får
En samlad bild på gruppnivå, bland annat hur många som ligger i riskzon för utmattning. Något att utgå från och något att mäta mot.
Ingen pekas ut
Screeningen är anonym och ingen enskild medarbetare kan identifieras. Det är en förutsättning för att svaren ska bli ärliga.
När Deloitte räknade på avkastningen för olika insatser gav screening högst avkastning av alla. Individuell terapi, som sätts in när någon redan blivit sjuk, gav lägst.
Se siffrorna →Prova den själv först
Det kostnadsfria testet är samma screening som medarbetarna gör, bara utan sammanställningen på gruppnivå. Du får i stort sett samma återkoppling som de får.
Deltagarnas ord
Så beskriver deltagarna föreläsningen
Lisas digitala föreläsningar har fått mellan 4,5 och 4,8 av 5 i deltagarutvärderingar.
”Jag kan nu mer om den rent fysiska aspekten av stress – hur den påverkar hjärnan, och hur det i sin tur påverkar vårt fysiska och psykiska mående. Uppmuntrande att hippocampus kan växa sig stark igen! Har levt med en skadad sådan länge, inser jag – men har känt det senaste tiden att orken och nyfikenheten återvänt. Nu vet jag varför.”
”När Lisa pratar, lyssnar man. Väldigt duktig.”
”Tydlig och lätt att ta till sig informationen, helhetsbild som täckte in alla delar, jätteintressant.”
”Superbra, man får sig en tankeställare. Mycket givande och intressant.”
Föreläsare
Lisa Jonsson
Hälsopromotör & ekonom
Medicinsk rådgivare
I mitt yrke träffar jag nästan dagligen patienter med fysisk eller psykisk ohälsa som helt eller delvis kan härledas till stress.
Head of Happiness presenterar en tillgänglig och vetenskapligt förankrad bild av hur stress fungerar och vad du kan göra åt den. Innehållet är applicerbart om du vill förebygga både lång- och kortvarig stress, men också om du redan är drabbad och behöver verktyg för att hantera situationen.
Med denna grundläggande kunskap kan mycket ohälsa motverkas.
En enkel start
Börja med en föreläsning
Föreläsningen går att boka fristående. Men vi rekommenderar att ta med det fortsatta stödet.
Då ingår också screening, och medarbetarna får tillgång till programmet under tre månader.
Med fortsättning
Start
Föreläsning och screening för alla
Under tre månader
Frivilligt stöd och fördjupning
Därefter
Möjlighet att fortsätta
Efter tre månader väljer ni om ni vill fortsätta. Vill ni att medarbetarna behåller sin tillgång fortsätter ni med en prenumeration.
För er som ska administrera
Detta behöver ni göra
Jag behöver inga e-postlistor och inga namn. Inga personuppgifter behöver lämnas över och ni behöver inget register att hålla uppdaterat.
- 1 Ni bokar en tid för föreläsningen.
- 2 Vi skickar en länk.
- 3 Ni vidarebefordrar den till medarbetarna.
Tillägg
Tio konfidentiella hälsosamtal
Bland nordiska arbetstagare vars arbetsförmåga påverkats av psykisk ohälsa hade 16 procent vänt sig till sin chef och 4 procent till HR. If 2026
Ibland behövs ett samtal med någon som varken är chefen eller kollegan. Ni köper tio samtal som medarbetarna bokar själva när de behöver, kostnadsfria för medarbetaren och giltiga i tolv månader.
Ni får aldrig veta vem som bokat eller vad som sagts. När samtalen är förbrukade får ni den återkoppling medarbetarna själva lämnat, aggregerad.
12 000 kr exklusive moms. Kan köpas fristående eller läggas till ert upplägg.
Läs mer om hälsosamtal för arbetsgivare →Fristående individuellt stöd
Head of Happiness för en enskild medarbetare
Ni behöver inte köpa ett upplägg för hela organisationen. Det digitala programmet kan köpas som en fristående insats för en enskild medarbetare som behöver stöd att hantera stress och stärka sitt välmående. Medarbetaren får 365 dagars tillgång och arbetar i sin egen takt.
Medarbetaren får kunskap, konkreta verktyg och stöd för det hen själv kan påverka, från återhämtning, sömn och rörelse till tankar, känslor, relationer och det som är viktigt i livet.
Mer förståelse. Fler verktyg. Större möjlighet att påverka sitt eget mående.
Läs mer om individuellt stöd →När stressen börjat påverka
Kunskap och konkreta verktyg för att förstå sitt mående och hitta det man själv kan påverka.
Som stöd under eller efter en sjukskrivning
Ett flexibelt stöd som medarbetaren kan ta del av i sin egen takt och utifrån sin situation.
Som komplement till andra insatser
Kan användas tillsammans med exempelvis företagshälsovård, rehabilitering eller medicinsk behandling när sådan behövs.
När människor mår bra vinner fler.
Vad vet vi egentligen om stress, välmående och kostnaderna för ohälsa? Här har vi samlat forskning och konkreta siffror, och varför det kan löna sig att agera innan problemen blivit stora.
Få ett förslag för er
Vad är ni intresserade av? Markera de delar ni vill veta mer om, så återkommer vi med ett förslag på upplägg och pris.
Få ett förslagHellre prata direkt? Boka ett kort möte